包头师范学院心理健康知识科普系列（四）

第 四 期

新生心理适应

一、了解变化调节心理

 大学是一个全新的环境，了解其中变化，才能实现心理学上的平稳过渡。

1、学习方式变化。

中学学的是基础知识，大学学的是专业知识。中学学的一直仅仅是几门科目，老师天天辅导，日日相随；而大学学习需要较强的自学能力来独立思考和解决问题。

2、生活环境变化。

多数新生在中学还是上学到学校、放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，这种变化也给大学新生带来了一定的精神压力。

3、人际关系复杂。

大部分新生从小学到中学一直都在熟悉的生活环境中生活。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，常常会产生孤独感。其实，只要认识到:任何熟悉都是从陌生开始的，就可以很好地调整自己的心态了。

4、社会活动增多。

中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强调学生的自我管理能力，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

二、消除恐慌走进大学

恐慌一：我所上的大学与理想中的有差距怎么办?

并不是每个人都可以如愿以偿考上自己心仪的学校。即使要迈入一所与期望值相距甚远的学校，也完全没有必要沮丧。因为实力再雄厚的学校也会有差劲的学生，同样，条件再差的学校也能培养出优秀的学生。学校的条件并不是学生成材的决定因素。要不放弃的去努力，对自己充满信心。让学校不理想成为自己前进的动力，既然高考时没有发挥好，那就争取在大学期间的辉煌。

恐慌二:我能料理好自己的生活吗?

在父母的百般呵护下，很多事都不用自己操心。绝大多数的家长为了让孩子全力以赴迎接高考，把孩子学习之外的一切都承包起来。考生过惯了饭来张口、衣来伸手的舒坦日子之后，进入大学发现什么都要靠自己，一开始都会觉得无法适应。如果不想让自己一上大学就慌了手脚，最好在暑假里多向父母请教，亲自动手学做一些简单的家务，提前感受一下独立生活的甘苦。

恐慌三:我会和室友相处的融洽吗?

集体生活对很多准大学生来说还很新鲜。大家来自五湖四海，脾气秉性、生活习惯都不相同，能否与他们相处好，是每个即将踏入大学校门的学子都会担心的问题。其实只要想想，多么大的缘分，才能让几个原本素不相识的人相聚在共处一室，你就会好好地珍惜这种缘分，用心地呵护与舍友的感情。终日朝夕相处难免会产生一些摩擦，不可能让每一个人都喜欢自己，就像你不可能欣赏每一个人一样。用一颗宽容的心去对待别人，你会收获更多快乐。

恐慌四:我能适应大家的学习方式，学好自己的专业吗?

大学里的学习方式与高中有很大不同，大学课堂更多的是告诉学生“为什么”、“怎么样”，是一种引导式的教学方式。新生要做好自学的准备，向着探索研究的方向努力。在暑假期间最好能够对所学专业有一个初步的认识，可以通过学校网站了解专业所学课程，也可以向这个专业的在校大学生询问情况，从而学习他们的经验。同时还要了解所在学校的优势学科及优秀教师，以便在入学后除学习本专业的课程外，还可选修一些其他课程，涉猎更多的知识。

大学生的心理健康问题是格外重要的，因此，刚步入大学校门的大学生一定要积极调整自己的心态，让自己时刻保持着健康的心理。只有这样，人在遇事后就会有正确的人生观世界观来面对事情，时刻保持好的态度来面对问题以及日常生活中的与人交往。